游泳-极佳的健身运动

游泳要注意的事:

1、下水前要先热身

2、孩子游泳容易溺水,要特别关照

3、蛙泳腿蹬夹水时,膝关节受力较大,容易伤膝盖。若不作好准备活动,或用力过猛、过于疲劳、蹬水前两膝距离过窄(小于肩宽),都会造成膝关节劳损受伤的。所以建议自由泳和仰泳,还有我喜欢的土狗刨水花样游泳!

 

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